年末に帰省したら、実家の何を見る？短い滞在で確認するチェックリスト

年末年始の帰省は、1泊か2泊で終わることが多いものです。久しぶりに親の顔を見て、ごはんを食べて、片づけを手伝っているうちに、あっという間に帰る日になります。「そういえば、何も確認できなかった」と帰りの電車で気づく方も少なくありません。

この記事では、短い滞在でも実家の様子が分かるように、見る場所を4か所に絞ってチェックリストにしました。あわせて、年末年始に増える事故、親への切り出し方、帰った後に様子を知る方法までを順番に整理します。全部を見る必要はありません。1つでも気づけたら十分という気持ちで読んでください。

短い滞在の使い方

チェックリストを手に家中を見て回ると、親は身構えます。そこで滞在を3つの段階に分け、段階ごとに「見る」「一緒にやる」「話す」を切り替えるのがおすすめです。

到着した日は、玄関に入ってから居間に着くまでの数分間が勝負です。何かを確かめるというより、いつもの実家と比べて「いつもと違うところはないか」を目に入れておきます。細かく見るのは、そのあとの手伝いの時間に回します。

玄関と郵便物

最初に目に入るのが、玄関と郵便受けです。郵便物が何日分もたまっていないか、見慣れない業者の封筒やチラシが増えていないか、玄関の靴やたたきがいつもより散らかっていないか。ここは、家の中に入る前に見られます。

とくに気にしたいのは、請求書や契約書のような書類が封を切らないまま積まれていないか、覚えのない商品が届いていないかです。こうした変化は、契約トラブルの入口になっていることがあります。相談の窓口は、消費者庁「消費者ホットライン」にまとまっています。

契約や請求で気になることがあれば、全国共通の番号188から、地元の消費生活センターなどにつながります。相談は無料ですが、通話料はかかります。同じページによると、年末年始は受付がない日があるため、帰省の前後の平日に電話するつもりで動くとよいでしょう。電話での詐欺への備えは、親への詐欺電話が心配。今日から家族ができる備えにまとめています。

台所と冷蔵庫

次に見たいのが台所です。食事の変化は、体調や気力の変化が一番早く出やすい場所だからです。冷蔵庫を開けて、賞味期限切れが増えていないか、同じ食品ばかり並んでいないか、逆に食べ物がほとんど入っていないかを見ます。

ここでのコツは「点検」ではなく「手伝い」にすることです。年末は大掃除や正月の支度で、冷蔵庫の整理を手伝うのは自然な流れです。一緒に開けて「これ、まだ使う？」と聞けば、親も普段の食事の話をしやすくなります。

薬のことも、この場所で見られます。台所やテーブルに、飲み残しの薬袋や、日付の合わない薬が置かれていないか。もし飲み忘れが多そうなら、親が薬を飲み忘れる。家族が離れていてもできる工夫を参考にしてください。体重が落ちたように見えたときの確認は、帰省したら親が痩せていた。気づいたときに確認することに順番があります。

浴室と居間の寒さ

冬の帰省で忘れずに見たいのが、浴室、脱衣所、そして居間の寒さです。年末年始は、高齢者の事故が増える時期でもあります。

消費者庁の注意喚起によると、令和6年の浴槽関連の溺死者は7,776人で、このうち65歳以上が7,363人（約95%）を占めています。食べ物による窒息死は4,383人で、65歳以上が3,992人（約91%）、原因の食品で最も多いのは餅です。出典：消費者庁「年末年始、高齢者の事故に注意しましょう！」（令和6年の統計）。

浴室は、入る前に脱衣所と浴室を暖めておけるかを見ます。暖房器具があるか、コンセントは届くか、床は滑りにくいか。具体的な対策は、実家のヒートショック対策、一人暮らしの親に何ができる？で場所別に整理しています。

食卓では、餅を小さく切って食べているか、お茶や汁物を手元に置いているかを見ます。同じ消費者庁のページには、小さく切る、よく噛む、一口を少なくする、周りの人が食べる様子を見守る、といった対策が載っています。お正月に一緒に食卓を囲めるなら、その場で見ておけるのは家族ならではの強みです。

大掃除の場面も見ておきます。同じ資料には、椅子や脚立からの転落で打撲や骨折をした事例が載っています。高いところの掃除は、帰省中に家族が引き受けると決めておけば、親に無理をさせずに済みます。

親への切り出し方

気づいたことがあっても、帰省の最初の日に指摘するのはおすすめしません。せっかく会えた親が、ひとりで責められた気持ちになってしまうからです。話を切り出すのは、帰る前の落ち着いた時間にします。

言い方の型は「変化を指摘する」ではなく「一緒に整える」です。たとえば次のように言い換えます。

• 「冷蔵庫がすごい状態だね」 →「賞味期限が近いものを分けておいたよ。次に来るまでの分、何か買い足す？」
• 「最近、外に出てないの？」 →「この冬は寒いから、お風呂の前に脱衣所を暖める道具を置いておかない？」
• 「郵便物がたまってるよ」 →「大事な書類は一か所にまとめておくと探しやすいよ。一緒に箱を作ろうか」

同じ話を何度も繰り返す、日付や約束を間違えるといった変化が重なるときは、親が同じ話を繰り返す。家族が最初にできることを参照してください。今後の介護について家族で話す機会にもなる時期なので、介護が始まる前に、家族で決めておくことも手元に置いておくと話が進みます。

気になったときの相談先

見て気づいたことが複数重なったら、次の帰省を待たずに相談してよい段階です。最初の相談先は、実家のある地域を担当する地域包括支援センターが適しています。

厚生労働省「地域包括支援センターについて」によると、地域包括支援センターは市区町村が設置する高齢者の総合相談窓口です。本人が動く気になっていなくても、家族だけで状況を伝え、今後の進め方を一緒に考えてもらえます。帰省中に電話番号を控えておくと、あとで迷いません。

BabuuTalkはこう考える

帰省の確認が難しいのは、見られるのが年に数回だからです。その間の様子を少しでも知る手段として、毎日の短いやり取りがあります。

BabuuTalkは、実家のタブレットに毎日決まった時間に声をかけ、応答の様子を家族にLINEで知らせる見守りです。Android端末（タブレットや使っていないスマホ）があればアプリは無料で、続けて使うなら画面の大きいタブレットが見やすくなります。家族がLINEから書いた予定や伝言は、実家の画面に大きく表示されます。

帰省中に一緒に設置しておけば、帰った日から毎日のやり取りが始まります。実家に置くものの選び方は、親の見守り、何から始める？機器を選ぶ前にやることで整理しています。

帰る前に、今日決めること

今日、1つだけ決めるなら、帰省中に「次に会うまでの連絡の形」を親と一緒に決めておくことです。毎日の声かけでも、週1回のテレビ電話でも構いません。

あわせて、地域包括支援センターの電話番号を控え、気づいたことを1つだけメモしてから帰ってください。次の連絡のとき、そのメモが最初の話題になります。